Quando si esce in sella alla propria mountain bike avere uno zaino ben organizzato è essenziale per non farsi cogliere alla sprovvista e tenersi al riparo da piccoli e grandi imprevisti che possono rovinare l’esperienza.
Uno zaino preparato accuratamente consentirà di effettuare eventuali riparazioni in autonomia e renderà il viaggio decisamente migliore.
Oltre ad acquistare uno zaino adatto alle uscite in bici, è importante essere preparati e metterci dentro il necessario per affrontare percorsi di qualsiasi lunghezza.
Se non sei sicuro di dove iniziare, in quest’articolo abbiamo raccolto tutto ciò che non dovrebbe mai mancare nel tuo zaino da mountain bike.
Suddividendolo in quattro categorie: acqua e cibo, strumenti per piccole riparazioni, attrezzatura tecnica e kit d’emergenza.
Acqua e cibo
A seconda della lunghezza del percorso e della durata dell’escursione vi servirà una certa quantità di acqua e cibo. In generale, sarebbe bene non uscire con meno di un litro d’acqua. Chiaramente, questa quantità dovrà essere maggiore per percorsi più lunghi.
Rimanere idratati è estremamente importante quando si fa sport. Per evitare la disidratazione sarebbe bene non assumere caffè, tè e alcool, sia durante l’escursione che prima di uscire. In alternativa all’acqua, può andare bene anche una bevanda sportiva isotonica.
Riguardo il cibo, la frutta è tra i migliori snack che possiate portare con voi perché fornisce energia a lungo. Banane e mele contengono abbastanza carboidrati per mantenere alti i livelli di energia a lungo; le banane in particolare aiutano ad evitare l’accumulo di acido lattico.
La frutta è anche una buona fonte di vitamine, potassio e magnesio, quindi aiuterà a costruire i muscoli e ad accelerare il recupero degli stessi. Anche una miscela di frutta secca è un modo gustoso per aumentare l’introito di carboidrati e quindi l’energia. Scegliete ovviamente semi e frutta secca non salata.
Se invece preferite uno snack ad alto contenuto proteico, optate per la carne essiccata o per il pane con burro di arachidi, senza eccedere con le porzioni in quanto entrambi possono avere un alto contenuto di sale e contribuire a disidratarvi.
Strumenti per piccole riparazioni
Avere con sé gli strumenti giusti può fare la differenza tra un’uscita grandiosa e una disastrosa. Un kit di riparazione per camera d’aria non dovrebbe mai mancare nello zaino per far fronte a possibili rotture e danneggiamenti degli pneumatici. In caso il danno sia irrimediabile, aiuta avere con sé una camera d’aria di ricambio.
La foratura è un incidente più frequente di quanto si pensi quando si esce in mountain bike, soprattutto in presenza di terreno accidentato con sassi, spine, radici, etc. Per poter rientrare a casa tranquilli, è sempre meglio avere con sé il necessario. Se viaggi su un sentiero noto per problemi di questo tipo, porta con te due camere d’aria di ricambio.
Impensabile anche lasciare a casa la pompa a mano, che vi permette di rigonfiare i copertoni all’occorrenza e di procedere in tranquillità. Un copertone gonfiato alla giusta pressione è garanzia di un’uscita più confortevole, perché si potranno superare meglio gli ostacoli del percorso.
Infine, è bene avere con sé anche un multi-tool che permette, all’occorrenza, di eseguire tutte le regolazioni durante l’uscita. Questo attrezzo è una buona alternativa all’acquisto di singoli pezzi e il risparmio in questo caso è sia economico che d’ingombro.
Essendo leggero non graverà sul peso complessivo e il suo uso può essere davvero prezioso per far fronte a tutte le piccole perdite di regolazioni che possono capitare durante l’uscita.
Attrezzatura tecnica
Per godere della propria uscita al massimo, è importante portare accessori e attrezzatura confortevoli e funzionali. A seconda della stagione, e soprattutto delle previsioni del tempo, valutate se portare con coi una giacca impermeabile e anti-vento e una protezione anti-pioggia per il vostro zaino.
Vi saranno utili particolarmente sui sentieri di montagna, dove le condizioni atmosferiche cambiano continuamente. Altrettanto importante sono occhiali da sole e guanti.
I primi sono molto utili per proteggere la vista, soprattutto se dotati di filtro polarizzante, ma anche per proteggere gli occhi da piccoli sassi, polvere, schizzi di fango, insetti e tutto ciò che potrebbe disturbarvi.
Allo stesso modo, i guanti proteggeranno le mani dai raggi UV e da potenziali pericoli, quali rami sporgenti o spine che possono graffiarvi. Ultimo, ma non meno importante, non può mai mancare il casco.
Kit d’emergenza
Un piccolo kit d’emergenza è indispensabile per far sì che tutto fili liscio durante un’uscita in mountain bike, a cominciare proprio dal kit di pronto soccorso. In commercio ne esistono di vari tipi ed alcuni sono appositamente dedicati alla mountain bike.
Un kit medico per cicloturisti o ciclisti urbani si compone di pochi ma validi accessori. In generale, non dovrebbero mancare: cerotti, collirio, forbici, disinfettante e pinzette.
A tutti può succedere di graffiarsi, cadere o tagliarsi mentre si è in sella o quando si stanno effettuando piccole riparazioni. Avere con sé un set di cerotti permette di risolvere in fretta la situazione e continuare la corsa senza affanni. Anche un cambio di vestiti può rivelarsi molto utile.
Prima di uscire in bici, particolarmente se si va in montagna o altri luoghi isolati, è bene mettere nello zaino anche un fischietto di segnalazione, che in alcuni casi è già integrato nello zaino.
Infine, controllate di avere sempre con voi tutti i vostri effetti personali indispensabili: documenti, un foglietto con su scritto un contatto di emergenza, contanti e il cellulare con la batteria carica e credito disponibile.
Come preparare lo zaino da mountain bike
La preparazione dello zaino in modo organizzato e funzionale inizia dalla scelta dello stesso: prediligete un modello con molte tasche, che vi permetterà di disporre al meglio dello spazio disponibile.
La presenza dello spazio adibito alla sacca idrica, di tasche laterali e di scompartimenti antigraffio pensati per riporre cellulare e occhiali da sole fanno la differenza e vi consentono di avere uno zaino ordinato e funzionale e soprattutto di non perdere tempo cercando oggetti stipati alla rinfusa.
Il nostro consiglio è di scegliere un modello con più tasche piuttosto che uno zaino con un’unica tasca centrale, dove piccoli oggetti si perderebbero. In questo modo potrete tenere a portata di mano ciò che conta davvero, in particolar modo l’acqua, che deve essere facilmente accessibile.
A questo scopo, portate sempre con voi la sacca idrica e, se la gita è molto lunga, sfruttate le tasche laterali per riporre una borraccia o una bottiglia di plastica. Infine, riponete snack e cibo in una tasca riparata per evitare che vengano schiacciati dal peso di altra attrezzatura, in particolare se trasportate frutta morbida come le banane.ù
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Conclusioni
Ora sapete cosa portare in bici nello zaino e siete pronti a partire. Ovviamente è possibile aggiungere altro alla nostra lista, che contiene l’essenziale per consentirvi di affrontare (quasi) ogni imprevisto.
Una gita in bici deve essere soprattutto un’esperienza piacevole. Oltre a limitare gli imprevisti portando l’attrezzatura necessaria, assicuratevi sempre di rimanere idratati e di preparare spuntini sufficienti a darvi energia per tutta la durata del percorso.
